Ein neuer Tag beginnt. Sie wachen auf oder werden geweckt. Die meisten
von uns kommen dann nicht ums Aufstehen herum. Und mit diesen Aktivitäten
stellen sich schon die ersten Fragen: Was passiert denn, nachdem Sie aufgewacht
sind? Was sind Ihre ersten Gedanken? Drehen Sie sich nochmal um „Nur noch 5
Minuten“? Oder stehen Sie sofort auf? Oder aber fangen Sie mit einem Lächeln
an, um so positiv in den Tag zu starten?
Ist die erste Amtshandlung ein Gebet? Sind die ersten Worte, die Ihrem
Mund entweichen, dankbare Worte? Oder kommen gleich dunkle Gedanken „Oh je, das
wird ja ein Tag werden …“?
Ich kenne Menschen, die nach dem Aufwachen als erstes sagen: „Danke für
diesen neuen Morgen. Das wird ein guter Tag. Hallo lieber Morgen, ich begrüße
dich!“
Ich kenne wiederum andere Menschen, die morgens um 5 Uhr aufstehen, dann
an einen ganz bestimmten Ort in ihrer Wohnung gehen um dort ein paar Seiten in
einem Buch zu lesen. Das ist ein Ritual. Ein Trainerkollege hat dafür einen
ganz bestimmten Sessel in seiner Wohnung, wo er unter dem Fenster sitzt und
morgens in aller Stille und aller Ruhe weitere Seiten in einem ganz bestimmten Buch
liest.
Andere Menschen stehen auf, steigen automatisch in ihre Laufschuhe und
starten mit einer Walking- oder Joggingrunde in den Morgen.
Alle diese guten Gedanken und Taten tun unserem Körper gut.
Wenn sich später dann alle Familienmitglieder um den Tisch versammelt
haben, geht es meistens los mit dem Frühstück. Nicht jeder tut das – obwohl
Ärzte größtenteils meinen, dass es sich hier um die wichtigste Mahlzeit des
Tages handelt. Ob das richtig oder falsch ist: Auch hier fallen die
Gewohnheiten total unterschiedlich aus.
Es gibt Menschen, die auf ihr Müsli schwören. Andere wiederum starten mit
Bacon and Eggs in den Tag, andere mit ihren schwarzem Kaffee, es gibt
Teeliebhaber, Wasserliebhaber usw.
Und so ziehen sich die Gewohnheiten, von denen wir viele in unserer
Kindheit anerzogen bekommen haben, über den Tag über durch. Mancher wird dann
auch in der Partnerschaft zu anderen Gewohnheiten umerzogen. Jeder von uns weiß
selbst, was ihm im Grunde genommen gut tun, und was schädlich ist.
Bedenken Sie dabei: Nicht nur die Gewohnheiten, die etwas mit Ernährung
und Bewegung zu tun haben, haben Auswirkung auf unseren Körper. Auch unsere
Gedanken, unser Handlungen und der Umgang mit Menschen: Sie haben ebenfalls
Auswirkungen auf unseren Körper. Gedanken haben Macht. Gedanken steuern unser
Handeln. Das schlägt sich dann bspw. auch in unseren Worten nieder oder in der
Ausdrucksweise, die wir unserem Gesicht geben. Da läuft so mancher
unzufriedener Zeitgenosse über diese Erde.
Doch auch das sollte nicht unerwähnt bleiben: Auch das, was wir Tag für
Tag zu uns nehmen, sprich die Ernährung, hat natürlich Einfluss auf unseren
Körper. Allerdings auch das, was wir an Medien und Informationen aufnehmen.
Vielleicht sind das einmal Anstöße für Sie, über verschiedenen Gewohnheiten
die Sie im Laufe eines Tages zulassen, nachzudenken.
Beste Grüße, Ihr Siegfried Lachmann
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